腾冲到弥勒大约有520公里。从腾冲出发，可以沿着G56杭瑞高速行驶约370公里，然后在石林枢纽转入G80昆明绕城高速，再行驶约150公里即可到达弥勒。全程大约需要6个小时的车程。