延吉作为吉林省的一个重要城市, 拥有丰富的自然景观和人文景点。一天内想要玩完可能比较仓促，但如果合理安排时间，可以游览市中心的文化广场和博物馆，品尝当地美食，然后前往附近的长白山国家级自然保护区或者图们江畔的风景区欣赏自然风光，也可以体验滑雪、泡温泉等活动。虽然时间可能有些紧张，但通过合理规划，一天内也可以领略延吉的风土人情和自然风光。

延吉一天可以逛完主要景点。可以早上八点前去水上市场边逛边吃，逛到八点多打车去帽儿山爬山，吸吸氧。中午回来吃饭，下午逛逛街，如西市场，或者有时间可以汗蒸一下，晚上再好好吃一顿。

不过，如果是短途旅行，也可以选择在市区和中朝边境各安排一天。

具体行程安排可以根据个人喜好和时间来决定。