需要准备的东西如下：

1.水和食物：爬山时会流汗，身体水分流失较多，能量也会被消耗。

2.登山装备：准备登山鞋、护膝、运动长裤和运动衣，且衣裤要尽量轻便透气。

3.应急物品：因为山上蛇蚁虫比较多，所以需要准备一些驱蚊喷雾、风油精等。

4.登山工具：准备背包、手电筒、遮阳帽、雨具和登山杖等。