调节小鹰背板的方法如下：

1. 调整小鹰背板位置：将小鹰背板固定在搬运工具上，并确保背板的位置合适。背板应该与搬运工具的背部保持贴合，避免产生不均匀的压力。

2. 调整小鹰背板高度：根据搬运工具的身高和需要的工作高度，调整小鹰背板的高度。使用相应的调节装置，如螺旋调节杆，将小鹰背板的高度调整到合适的位置。确保调节装置连接牢固，以避免背板移动或松动。

3. 调整小鹰背板角度：根据个人的需要和舒适度，调整小鹰背板的角度。一般来说，背板与搬运工具的背部应该形成一个适当的角度，以确保背部的负担分散均匀。可以使用调节装置来调整背板的角度，或者使用可调节的背带来改变角度。

4. 测试和调整：在调整完小鹰背板后，进行测试和调整，确保背板的位置、高度和角度都合适。贴身穿戴背板，并进行一些常规工作动作，如弯腰、抬重等，观察背板是否舒适、稳定并能够有效分散压力。根据需要，进行进一步的微调和调整，直到达到最佳效果。