七月份去恩施可以选择适合夏季的轻薄、透气的服装。

以下是一些建议：

1. 衣物材质：选择透气性好的材质，如棉质、亚麻或蚕丝等，能够帮助吸汗和保持身体凉爽。

2. 衣袖：可选择长袖或短袖衣物，根据个人喜好和对阳光的承受能力来决定。同时也可携带一件薄外套，用于遮阳或在室内场所需要保暖。

3. 裤子：建议选择宽松舒适的短裤、裙子或薄长裤。避免选择过于紧身或厚重的裤子，以提供更好的透气性和舒适度。

4. 鞋子：穿着透气性好的凉鞋、运动鞋或拖鞋，以便在湿热的环境下也能保持脚部的舒适。

5. 帽子和防晒：携带一顶宽檐帽或遮阳帽，以保护头部和面部免受阳光的直接照射。此外，涂抹防晒霜也是很重要的防晒措施。

需要注意的是，恩施地区的天气可能会有一定的变化，所以最好根据当地天气预报选择合适的衣物。同时，记得补充水分，保持身体的水分平衡。