户外重装是指在进行户外活动时，为了更好地适应环境和活动需求而进行的装备更新和升级。重装出发是指进行户外活动前，对自身的装备、技能和知识进行全面的检查和提升，以确保活动的顺利进行和安全性。

这种做法可以提高户外活动的效率和舒适度，同时也能提高安全性，减少意外发生的可能性。在户外活动中，装备的选择和使用对于活动的成功与否至关重要，因此重视重装和重装出发是每个户外爱好者都应该具备的素养。

重装一般是指三天及以上的长距离穿越所需要的装备，因为三天以上的线路，需要的东西很多，背包会很重，很有可能在40斤以上。

户外重装是指要在完全没有外界物资补给的情况下起码要自行携带三天以上的野外生存条件下物资。包括帐篷睡袋，食品药物，工具，饮用水，衣物，防身用物品，手电等物品，重量很大，约在20公斤以上，有时候还要根据季节或地区的实际增加一些其他的物品。