个人检查是指个人在日常生活中对自己身体、心理和情绪的一种自我观察和评估。这种检查可以包括定期体检、心理健康评估、自我调整和情绪管理等方面。

个人检查的目的是为了及时发现和解决自身存在的健康问题，保持身心健康的状态。

在进行个人检查时，可以通过自我观察和记录自己的身体状况和情绪变化，然后根据观察结果进行调整和改善。

个人检查需要持之以恒，注重细节，并配合专业医生或心理健康专家的指导，从而保持良好的健康状态。