腰椎骨折一般恢复至少3个月以上，腰骨折恢复的时间长短与患者年龄、一般情况、骨折部位、骨折轻重程度等有关，如患者一般情况良好，只是棘突、横突等附件骨折，平时避免弯腰负重，躺在床上的时候练习腰背部肌肉的收缩和舒张，加强腰部稳定性，减少勤弯腰的习惯。