要预约上海的婚检，您可以按照以下步骤进行：

1. 查找医疗机构：首先，您可以通过搜索引擎或咨询身边的朋友、家人来获取上海地区提供婚检服务的医疗机构列表。

2. 选择医疗机构：根据个人需求、口碑、服务质量等因素，选择适合自己的医疗机构。可以参考医院专业性、设备设施完善性、医护团队水平等方面进行评估。

3. 联系预约：拿到医疗机构的联系方式后，可以直接电话联系医院婚检科室或者预约专线，咨询预约相关事宜。

4. 提供相关信息：医院会要求您提供一些必要的个人信息，如您和配偶的身份证复印件、户口本复印件等，以便进行预约登记。

5. 预约时间：根据医院的安排和个人时间，选择合适的婚检日期和时间。一般来说，建议选择在婚期前1-3个月进行婚检。

6. 缴纳相关费用：根据医院的规定，可能需要在预约时缴纳一定的预约费或婚检费用。

7. 确认预约：最后，确认预约时间和费用等相关事宜，并妥善保存预约确认凭证或号码，以备日后使用。

请注意，具体的预约方式可能因医院的不同而有所差异，以上是一般预约流程的参考，具体操作还需要根据当地的情况和医院的要求进行。

上海婚检可以网约，也可以到对口医院现约。