生理期可以练臀桥，臀桥并不算剧烈的运动，只有过于剧烈的运动才可能会影响血液循环，造成月经血量增多的情况。

通过适当的臀桥这些动作，能够帮助血液循环畅通，缓解压力，但是如果感觉到疲劳或者出血量增多、减少，应该及时停止运动，注意休息。