3天左右。

一、公路运输，长达1689公里，至少需要19小时，加上登记、分、拣、派送等需要三天；

二、飞机货运，分超快和标快，沈阳到上海一般属于次日达，但飞机货运涉及很多禁运产品，所以还是以第一种方式为主。

EMS快递从沈阳到上海一般需要4至5天。但具体时间可能因交通、天气等因素而有所延迟。