昆明到腾冲的距离大约为410公里。通过高速公路，需要经过丽江、大理等城市，全程车程大约为6-8小时。此外，也可选择乘坐飞机，从昆明飞往腾冲，机场距离市区也较为便捷，不过航班次数较少，需要提前规划好行程。总之，昆明到腾冲的交通便捷，既可自驾游，亦可乘坐公共交通工具，为您带来愉快的旅行体验。