如果不参加培训又无法拒绝，可以说近期工作任务繁重，有紧急且重要的项目需要全身心投入，实在抽不出时间参加培训。

或者表明自己在相同内容上已有足够的知识储备，参加培训可能无法获得更多实质性的提升。