如果你的Excel数据中姓名和手机号码是在同一列中以空格或其他分隔符分开的，可以使用Excel的文本到列功能将它们分开。

以下是具体的步骤：

1. 选中包含姓名和手机号码的列，然后点击“数据”选项卡中的“文本到列”按钮。

2. 在弹出的“文本向导”对话框中，选择“分隔符号”选项，并勾选“空格”选项。

3. 点击“下一步”按钮，然后选择“文本”选项，并在“列数据格式”中选择“文本”。

4. 点击“完成”即可。