站岗时，正确的站姿是非常重要的，可以帮助减轻脚部负担，避免脚疼。首先，双脚应该平行站立，脚距与肩同宽，双膝略微弯曲，保持身体平衡。

其次，将重心放在双脚中央，不要倾斜身体或者偏向一侧，这样会导致单脚负重增加并引起疲劳。此外，可以适当移动脚部，如转脚、上下踮脚尖等，以保持血液循环和肌肉活动。

最后，选择舒适的鞋子也是关键，应该选择透气性好、符合脚型的鞋子，避免穿着过紧或过松的鞋子。

保持正确的姿势和用立点，适当的时候活动一下，下岗后最好用热水泡泡脚。