玉米属于粗粮，含有膳食纤维是比较丰富的，如果肠胃不好的人，吃多了以后很容易出现消化不良的，但是对于便秘的人来说，适当的吃一些玉米可以润肠通便，缓解便秘症状，而且玉米当中含有的维生素和微量元素也是比较丰富的，适当的吃一些对身体也是有好处的。