您可以先尝试与邻居进行沟通，说明您对喷油漆的影响感到不满，并希望他们能够在合适的时间进行施工。

如果沟通无果，您可以向物业管理部门或者相关的居委会进行投诉，并提供详细的情况描述和影响，并要求他们采取适当的措施解决问题。

同时，您也可以考虑向相关的环保部门投诉，因为喷漆可能会对环境和健康造成潜在的影响。