五个月宝宝可以吃海苔，因为海藻含有12种维生素，特别是维生素B、维生素A、维生素C和维生素E，所以海藻含有与大豆相同的蛋白质，富含钾、钙、碘和铁等矿物质，可以帮助婴儿预防贫血。此外，它还含有胆碱、胡萝卜素等。它还具有促进人体新陈代谢等多种功效。此外，海藻是一种更容易消化的食物。它有助于预防大肠杆菌。然而，海藻含盐量很高，所以要正确食用。