从临沧出发，首先要前往昆明，可以选择乘坐飞机、火车或者汽车，然后从昆明到南宁，同样有多种交通方式，建议选择高铁或飞机前往，耗时较短。

最后从南宁到江西，可以选择乘坐高铁或汽车，具体选择取决于时间和预算。建议事先规划好行程，提前预订车票或机票，以免浪费时间和金钱。总体来说，路程较长，需要耐心和充足的准备。