森林登山杖是一种辅助攀登和徒步旅行的工具，可以提供稳定性和平衡，减少膝盖和腰部的压力，并提高爬山或徒步旅行的效率。

使用时，将杖插入脚边的凹槽中，用双手握住把手，将脚向前迈出一步，然后将脚收回，保持身体平衡。

当需要爬山时，将杖向前方伸出，以提供额外的支持和平衡。使用完毕后，将杖折叠起来并存放在包里。