14克肉是一种非常小的分量，通常用于计算蛋白质和营养成分。它可能等同于半个鸡蛋的重量，或是一小块牛肉或鸡肉。因为这个数字非常小，所以在食物中很难准确计量。然而，对于那些需要控制饮食和营养摄入的人来说，了解14克肉的重量可以帮助他们更好地规划饮食，并确保他们摄入足够的蛋白质和其他必要的营养成分。

14克肉有14*2=28两