1岁的宝宝辅食已经不再是辅食，而转化为主食，一天所需的能量有一半以上来自于饮食当中，饮食习惯已经逐渐接近成人，可三餐进食，每天需要50-100克的主食，主食的选择可包含谷类、薯类等，这些主食需要在一天三餐中合理分配，故每餐大约需要15-30克米饭。