两地之间相隔的距离为282.5公里。

从兰州市到沙坡头旅游区黄河区可以选择自驾的方式前往，途经：乌玛高速、定武高速，用时3小时28分钟可到达。

从兰州市到沙坡头旅游区黄河区还可以选择在兰州站乘坐K453次列车，在武威站下车，乘坐7520次列车，在沙坡头站下车，从沙坡头站至沙坡头旅游区黄河区，全程约：8小时31分钟。