1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

2. 洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

3. 可以用一个水桶里面装入热水、米酒、姜片泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用。

4. 在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物，如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。