250克到500克左右。

酸奶是一种对人体健康有益的饮品，可以调节人体的胃肠道健康、润肠通便，有助于减肥，还可以补充钙物质，提高人体抵抗力等，通常建议一天喝250克到500克左右的酸奶比较好。

300，每天喝酸奶300克是比较合适的，这个是比较标准的一个量，那如果你过度饮用酸奶的话，其实对身体也是不好的，所有的食品都要适量

每天喝酸奶250ml较为合适。坚持喝酸奶可以滋润皮肤、美容养颜，补钙，降低胆固醇等。但是喝酸奶要适量，不能过多，过量的酸奶会对肠胃造成一定的负担。