一般来说，每天喝酸奶的最大量应该不能超过2瓶，也就是约1000毫升。需要注意的是，每瓶酸奶的营养成分不同，有些酸奶会比较高热量，有些酸奶会比较碱性，所以在喝酸奶前，最好先了解一下这瓶酸奶的营养成分，然后再决定每天喝多少。

酸奶可以经常喝，乳酸菌正是调理肠胃功能的有益菌。

意见建议：记得别空腹喝。但是一般喝也不要喝太多，一天最多喝三瓶就好了，而且酸奶最好是在饭后喝这样有助于钙质的吸收。