南阳有卧龙区，宛城区，南阳县，镇平县，内乡县，西峡县，淅川县，南召县，襄城县，方城县，邓县，新野县，唐河县，桐柏县，鲁山县，南阳最近发展的很快除了原来的老区外又发展了不少新区，开发园什么的。总的说南阳是属于地大物博人杰地灵的好地方有很多古今名人。

南阳市有二个区，即宛城区，卧龙区。另外有十一个县市，即邓州市（河南省计划单列市，南阳市代管），内乡县，淅川县，西峡县，镇平县，南召县，方城县，社旗县，唐河县，新野县，桐柏县。（还有鸭河工区未曾获得国务院审批，但河南省同意判有一套领导班子）。