1.找幽默。

尽力去寻找幽默的源泉，让其开怀大笑，笑可以放松肌肉，可以触发我们身体里快乐的物质，释放出身体里的压抑；2.劝导他接受不好的一面。要平和冷静的去劝导他接受导致他自己消极的重要因素，这样才会使他的情绪缓和很多，才能解开心结；3.多出去旅游。多带他到户外去旅游，呼吸新鲜空气，接触外界环境，开拓他的视野；4.告诉他生活中不完美的事情很多很多，我们不要奢望事事做到完美，想尝试达到不可能完美的事情就等于是在浪费我们自己的时间；5.帮他找一些任务，让他变得忙碌起来，觉得自己特别有价值，渐渐没有时间考虑乱七八糟的消极事。