可以有意识地做一些运动，包括摇摆和旋转，例如弯曲头部，摇晃头部，一步一步地反复蹲下，在逐渐适应之后，可以做一些更大旋转的运动，例如在旋转椅的帮助下以较慢的速度旋转身体，通过进行运动，可以增强内耳前庭器官适应不规则运动的能力，可以逐渐缓解甚至克服晕机症状。