应该是一周去两次。一次的锻炼时间为一个小时到两个小时，这样可以很好的达到锻炼效果还能消耗热量和脂肪。健身应该是坚持才能起到效果的。

健身房两天去一次，一次锻炼一个半小时，健身房是一个非常好的地方，可以锻炼我们的身体，也能解压，所以两天去一次最好