要从上饶去南昌滕王阁，可以选择乘坐公共交通工具或自驾车。如果选择公共交通，可以先乘坐火车或长途汽车到达南昌市，然后在南昌市内转乘地铁或公交车前往滕王阁。

如果选择自驾车，可以从上饶出发，沿G70高速公路或G56高速公路驶向南昌市，然后根据导航指引前往滕王阁。整个行程大约需要2-3小时，具体时间根据交通状况而定。