田径400米是一项需要耐力和速度的比赛。跑步时，应该保持一个舒适的步幅和节奏，始终保持呼吸平稳。

首先，在起跑线上，尽可能快地加速，在弯道时稍微放慢速度，以节省体力。在直道上，加大步幅，保持稳定的速度，并注意保持走线。接近终点时，加快速度，全力冲刺。在整个比赛过程中，注意保持身体的姿态和平衡，以减少能量的消耗，并最大限度地发挥自己的潜力。

我们学校是200米操场 也就是要跑两圈的200米 希望大家给予我们跑步的技巧 还有平时训练和比赛的一些方法 感激不尽！