眼镜腿套的更换方法如下：

1. 找到合适的眼镜腿套。确保新腿套与您的眼镜尺寸和款式相匹配。

2. 取下旧腿套。通常，腿套可以通过轻轻旋转或滑动来取下。如果腿套已经破损或松动，您可能需要用手指将其拔出。

3. 清洁眼镜腿。在安装新腿套之前，请确保眼镜腿干净且无油脂。您可以使用温和的肥皂和水或专用眼镜清洁剂进行清洁。

4. 安装新腿套。将新腿套滑到眼镜腿上，确保它与腿紧密贴合。对于有弹性的腿套，您可能需要稍微拉伸它们以适应眼镜腿的形状。对于非弹性腿套，您可能需要用手指将它们按到位。

5. 调整腿套位置。确保腿套正确安装在眼镜腿上，不会滑落或移动。如果需要，您可以稍微调整腿套的位置以获得最佳舒适度和稳定性。

6. 检查舒适度和稳定性。戴上眼镜并走动一段时间，以确保新腿套舒适且稳定地固定在眼镜腿上。如果您发现腿套在使用过程中滑动或脱落，您可能需要尝试其他款式或尺寸的腿套，或者考虑购买专门的眼镜防滑带。

直接慢慢褪出来再套新的上去。