爬山以后出现膝盖疼痛这种主要考虑可能是因为劳累过度以后导致局部的一些关节劳损为主，也有可能是爬山以后诱发的骨性关节炎或者滑膜炎发作，最好是要到医院专科先做一下x光片检查。平时也可以外用一些活血止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且自己在家要多注意休息。