14岁每天可以喝半斤到一斤牛奶，根据自身的喜好来喝合适的牛奶，喝牛奶可以适当补钙，补充蛋白质，补充营养，对身体是有好处的，在平时还可以吃一些瘦肉鸡蛋，牛奶，蔬菜和水果补充营养，如果是有其它的疾病存在，那就需要在医生的指导下治疗，避免影响身体健康。

14岁的孩子每天可以喝酸奶或者牛奶每日的摄入一般为250毫升至500毫升左右。奶制品中富含蛋白质和脂类，进食过多并不能完全吸收，还可能引起腹胀、消化不良等。饮用奶制品会不会引起肾结石。一般我们可以让孩子在每天晚上睡觉之前和牛奶或者酸奶。

这种情况下，建议每天喝上一盒牛奶最为合适，牛奶中含有的营养是非常高的，含的钙也比较高，可以每天早上或者是晚上睡觉之前喝一杯牛奶，对身体能够起到很好的保健效果，能提升个人的免疫功能，还能起到一定的补钙作用。不要喝得过多，喝的过多了对身体也不好。