海鲜自助餐中，食物种类很多，从健康角度来讲，我推荐的食用顺序是粥或菜汤—海鲜（刺身）—小食（小炒）—铁板（牛排/肉类）—甜点（主食）—餐后半小时后饮品（红酒/适当果汁）。

餐前吃碗温粥或热汤，分量不用过大。粥或菜汤，与海鲜、蛋白质较高的食物一起搭配，不仅可以帮助吸收，而且营养功效会大大增加。

吃海鲜自助餐的时候，一定要先吃水果，饭前吃点水果有助于健康，而且有利于打开食欲，吃水果的时候尽量吃那些可以空腹食用的。吃完水果之后再吃海鲜，其中螃蟹、大虾、三文鱼都是海鲜自助餐的重头戏。这就是我们去吃海鲜自助餐的正确顺序！