如果想去健身房减脂增肌打造有线条有肌肉的身材，一般情况下，最好每周去个三到五次，如果一周只能去个一到两次，锻炼效果会很不明显，有的人不能经常去锻炼，办年卡的确是性价比不高，这样的话，可以考虑办次卡，去一次刷一次卡就可以了。

如果该健身房有次卡是最划算的。或者看下有没有周卡。主要先确定自己是否能长期坚持去健身房。如确定自己可以坚持，那可以考虑办理年卡。