抵御南方湿冷可以吃一些辛辣食物，比如辣椒，生姜，胡椒以及花椒。

辣椒性热、味辛，具有温中散寒、祛风行血、祛水湿的功效；生姜性温，味辛，有散寒温经作用；胡椒性热、味辛，可暖肠胃，除寒湿；花椒性温、味辛，有散寒、除湿之功。