1、佩戴位置：可以直接穿在脚上，尽量避免穿在裤子上，避免滑倒。

2、护膝长度：以膝盖为支点，上下手指的指宽为主要宽度，过短的护膝可能保护效果不明显。

3、佩戴松紧度：可以用手指插入。

4、避免褶皱：将保护装置平整无褶皱，然后将胶带贴好，起到支撑作用。要注意尽量避免长时间佩戴需要及时脱下，使肌肉和关节得到休息。

在室内短距离行走，或是处于简易轻松的状态下，都可尝试不要穿戴护具，或是解开黏扣的松紧带不要绑，让腿部好好休息。

1. 要先清洗干净双膝和所佩戴的护膝，以保持卫生。

2. 将护膝从膝盖向上滑到大腿中部，调整到适合自己的位置，可使膝盖完全覆盖在护膝内部。

3. 调节护膝的松紧度，使之紧贴膝部，但又不会过于紧缩影响血液循环和活动。

4. 完成佩戴后可进行一些简单的膝盖活动，检查护膝是否固定并舒适，如有问题可调整一下位置。