当跳芭蕾舞时感到紧张，可以尝试以下方法来缓解压力。

首先，深呼吸并专注于自己的身体和动作，让自己放松下来。

其次，练习和熟悉舞蹈动作，增加自信心。与舞蹈伙伴或老师交流，寻求支持和鼓励。在排练前进行热身运动，放松肌肉，减少紧张感。最重要的是相信自己的能力，相信自己可以克服紧张情绪，享受跳舞的乐趣。

任何人都有紧张的时候，放松，深呼吸，给自己打气，加油加油。