有经验的专家建议我们，要想一整天都不困，首先要起床后锻炼5分钟，早晨起来锻炼不仅可以为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里，早晨做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果，可以使自己一整天都很有精神

作息有规律，每天早睡早起。