外踝骨骨折打了石膏，如果在拆除石膏之后就可以用热水泡脚，但是要注意泡脚的水温不要过热，以免导致烫伤。打石膏固定需固定三个了月左右拆除的，在恢复期间要注意保养，不要过早的进行运动，以免出现后遗症。睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处促进血液的回流。