以下是一些建议：

1. **日常练习**：

- **听力训练**：每天安排一定时间听英语，可以是新闻、播客、电影、电视剧或英语学习材料。

- **模仿跟读**：听英语材料时，尝试跟读，注意模仿语音语调。

2. **口语练习**：

- **日常口语**：在日常生活中尽量使用英语进行思考和表达。

- **语言交换**：找一个英语母语者进行语言交换，实际中提高口语。

- **参加口语俱乐部**：加入英语口语俱乐部，与他人进行实战练习。

3. **专业课程**：

- **参加课程**：报名参加线上或线下的英语听说课程，跟随专业老师学习。

- **使用APP**：利用英语学习APP，如Duolingo、Rosetta Stone等，进行系统学习。

4. **文化交流**：

- **参与活动**：参加英语角、文化节等活动，有机会与外国人交流。

- **旅行交流**：如果条件允许，可以考虑去英语为母语的国家旅行，沉浸式学习。

5. **其他技巧**：

- **记忆词汇**：扩大词汇量，词汇是提高听说能力的基础。

- **学习语法**：理解基本的英语语法规则，有助于更准确地表达。

- **自信表达**：不要害怕犯错，大胆地用英语表达自己的观点。

记住，学习任何语言都不是一蹴而就的，需要时间和耐心。持之以恒的练习和积极的学习态度是关键。

一、调动学习英语的积极性并补充文化背景知识

利用现代多媒体技术，如图像和声音等，来增强学习积极性。

组织多样的活动如小组讨论以降低焦虑并促进语言输出。

阅读有关英美国家的书籍以了解其历史、地理、政治和经济等背景知识。

通过观看英语电影、收听广播等方式不断了解英语国家文化，扩大知识面并提高听力理解力。

二、注重课外自学和实践

利用课外时间多读好文章或参加英语角等活动锻炼听力和口语。

制定长期规划积累词汇并注意一词多义的现象。

三、采用科学有效的学习方法提高英语听力

使用“破词法”将长单词分成小段再拼回去以帮助识别不常见的词语。