这是因为长时间坐着会导致身体缺乏活动，血液循环变差，导致大脑供氧不足，进而引发犯困问题。 坐姿不正确、室内空气不流通、午餐过量等也是容易导致犯困的原因。 要解决这个问题，可以选择站起来活动一下，进行深呼吸，让大脑得到充分氧气供应；还可以强迫自己专注于工作内容，避免分散注意力导致的疲劳；也可以适当调整饮食习惯，控制午餐量和食物种类，保证身体消耗的能量与补充的能量匹配，不至于过度疲劳。