填报志愿的话，可以参照以下建议：

1. 根据自己的兴趣和擅长的学科选择专业。文科490分是比较好的成绩，可以填报一些重点大学的文科专业，比如文学、历史、哲学、社会学等。

2. 在选学校的时候，可以根据个人经济条件、就业前景、学校排名等因素，进行选择。也可以去一些招生咨询会或者线上咨询平台，了解更多的学校和专业信息。

3. 除了填报本科，你还可以考虑报考研究生、出国留学等其他途径，不要过分局限在本科填报上。

文科490分可以报考一些文学、历史、哲学、法律等人文社科类专业，如汉语言文学、历史学、哲学、法学、新闻学等。同时也可以考虑一些教育学、社会学、心理学等专业。但需要注意的是，不同学校和不同专业的录取分数线不同，需要具体查看各学校招生信息。