一天一次算正常。如果出现长期不大便或者频繁大便的情况，要及时到医院进行检查治疗，明确是否患有其他的肠胃疾病，如果有要及时进行处理，不要拖延，以免错过最佳的治疗时间。平时要多吃水果蔬菜，多喝水,多吃五谷杂粮和润肠食品还要注意每天的作息时间，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠时间，保持愉快的心情。