为了提高课堂质量，额，需要控制自己不说话，但是如果实在控制不住自己不说话的话，可以尝试一下一下十个小方法，

1.想说话的时候就转移注意力，就想一想，老是在想讲什么，我听懂了吗？听不懂，那我还可以说话吗？

2.深呼吸，暗示自己不可以说话

3.可以在桌子上贴个小纸条‘不要说话’

4.可以买一个解压的小玩具，想说话了就可以玩半分钟小玩具

5.上课前，和同桌或好朋友聊聊天，上课就不说话

6.搞清楚自己为什么总是想说话，尽量从源头解决问题

7.如果在课上，实在想说话，可以站起来，或者去后面

8.想说话，可以努力发言

9.可以给你同桌说一下，你说话的时候，让她提醒你听课

10.要靠自己，用鼓励的方法鼓励自己上课不说话，就可以给自己买个小礼物