要放轻松。一再告诫自己要集中注意力，结果是越越加难以把注意力集中起来。

如果我们持一种注意力“不集中就不集中好了，让它去，这是很正常的”态度，在行动上坚持答自己能答好的题，那么注意力不集中也就随着你坚持答自己能答好的题的过程中不知不觉的溜走了。

1、做做深呼吸：做题时胡思乱想老走神是因为精神太过紧绷造成的，我们可以做做深呼吸放松一下。

2、调整心态：在考试前可以适当看一些喜欢的课外读物，或者看一些影视剧，避免对学习产生厌烦情绪。