要想在职高不参加军训，可以考虑以下几种方法。

首先，可以提前向学校申请豁免军训，如有特殊情况或健康问题。

其次，可以寻找相关规定或政策，了解是否有其他替代性活动可以代替军训。

另外，可以与学校相关部门进行沟通，说明自己的理由和困扰，寻求他们的理解和支持。

最后，可以考虑转学或选择其他学校，以避免参加军训。但无论如何，最重要的是要尊重学校的规定和决定，并与学校保持良好的沟通和合作。