和夜长是根据地理位置和时间来计算的。

以下是计算昼长和夜长的一种常见方法：

确定地理位置：首先确定您所在的地理位置的纬度。

确定日期：选择您想要计算昼长和夜长的日期。

查找日出和日落时间：使用天文计算工具或在线日出日落时间表，查找给定日期和地理位置的日出和日落时间。

计算昼长：昼长是指太阳从日出到日落的时间间隔，可以通过减去日出时间得到。

计算夜长：夜长是指太阳从日落到次日日出的时间间隔，可以通过减去日落时间得到。

请注意，昼长和夜长的计算结果会受到多种因素的影响，例如地理位置、季节和地球的倾斜角度等。因此，最准确的计算结果可能需要使用专门的天文计算工具或软件来获取。